尊敬的：

    您好，人人都要睡觉，睡觉都需要枕头。但是，也许您意识不到枕头对您的重要性。本期“祝您健康”栏目将告诉您，枕头与健康的重要性。欢迎您关注。
    另外，本期信息快递将继续向大家通报信息化建设项目进展情况。详见“信息化动态”栏目。

     欢迎您对信息快递多提宝贵意见！

   （1）不要开启来路不明的邮件：许多黑客入侵主机的方式，都是先寄发内含入侵程序的E-mail给对方，骗取对方开启附在邮件内的的执行文件，只要收件者在不知情的情况下执行了，入侵程序便无声无息的进驻到计算机里，任由黑客进进出出，不仅窃取重要机密文件，甚至破坏掉整部计算机的硬盘资料. 因此，强烈建议经常收发电子邮件的朋友（尤其在公司），开启每一封邮件时，不妨多留意，遇到来路不明的信件（如广告信），尤其内含附加文件，且扩展名为EXE的文件，请别开启，因为这很有可能是黑客入侵程序。最好的方式是将整封信件直接删除。
   （2）小心邮件中的网页：即使不含执行文件的邮件，都有可能是危险的！因为E-mail支持HTM格式的关系，使寄件者可以利用这个技术将邮件内容以网页（WebPage）的方式寄出，而利用IE浏览器的安全漏洞。这些漏洞，可以让黑客撰写一些简单的JAVA程序，只要上网者点击上面的按钮，就可能让黑客从你的硬盘中窃取重要的文件（如，密码文件等）。因此，就算你只是开启网页，都可能遭受黑客的入侵。
   （3）密码设定勿过于简单：一般使用者，面对账号或是邮件密码的设定，常常随便就以简单的数字，或是单纯的英文名字、单字设定。更离谱的是，有人就直接将密码跟账号设定成同一个，等于给了黑客最容易猜中的机率。因为黑客有时要入侵计算机，若是遇到有密码保护的主机时，通常会试着先以简单的可能猜对方的密码，若这道防线被这么轻易的突破，那就失去设定密码的意义。因此，建议你在设定密码时，最好能以英文加上特定的数字（例如自己的生日），只要设定的密码愈复杂，就对网络安全的防护愈有保障。
   （4）严禁账号及密码外借他人：有些朋友常常将自己的账号与密码借给他人，虽然心想才借一下不要紧，但却不知这是相当危险的行为。就算对方是多么熟的朋友，但毕竟密码已经不只自己知道而已，这就可能造成账号与密码外流，被人拿来做些犯法的事情了.这种情形常发生在初学上网的朋友，由于不知该如何设定密码，便找来朋友或是计算机公司的工程师来帮忙，这时如果对方是有心人，可能会记住你的账号跟密码，变成对方“免费”的账号，而受害者往往在接到拨接帐单时才惊觉，到时就为时已晚了。因此若是你不得已将账号及密码借给他人，也希望你能在最短的时间内更改原来的密码，以避免他人用原来的密码登录你的账号。
   （5）加强服务器主机的独立性：只要是局域网络架构，一定有一台以上的主机服务器，提供所有计算机的连结并予以控制。通常，这些计算机就是黑客攻击的目标。因此，企业内部应该对于服务器主机的安全性加呛控制，尽可能的将其独立，不要将重要的资料放置此处，利用某些方式将重要机密资料独立于其他机器，再另外由公司内部的网络进行连结。

    人人都要睡觉，睡觉需要枕头。但是，也许你意识不到枕头对你的重要性。人的一生有多少睡眠时间，就有多少时间与枕头作伴。枕头对人的健康有着重要的影响。在生活中，人们对于枕头的重要性认识不够，对枕头的知识了解不深，所以在枕头的选择上存在着许多误区，这使得在使用枕头的时候，存在很多不合理的习惯，时间一长，就会引起头、颈、肩、背及内脏等多方面症状，从而影响到人们的生活质量和身体健康。那么，我们就来了解一些这方面的知识。
　　 我们先了解一些人体的知识，首先要了解的是颈椎。因为，颈椎是与枕头关系最密切的部位，而颈椎与人体的肩背和腰部肌肉、韧带、椎间盘等都息息相关。颈椎有一个前凸的弧度，称为生理性前凸，保持这种自然的生理弧度，人们才能感到舒服。人在睡眠时也应保持颈椎正常的生理性前凸，才符合颈椎的生理要求。枕头的作用是睡觉时垫在头颈部下面，使颈椎在人睡觉时也能够维持正常的生理弧度，并使颈部皮肤、肌肉、韧带、椎间盘、椎间关节以及穿过颈部的气管、食道、神经等组织器官在睡觉时与整个人体一起放松与休息。
　　 因为人的后脑勺是向后凸出的，所以，枕头同时还要能够很好地容纳后脑勺的后凸，只有如此，颈部各组织器官才会处于一个放松休息的状态。不合适的枕头、不正确的睡眠姿势，可能会引起颈部韧带、肌肉张力过大，从而引起各种症状。那么，我们先来看看枕头的种类。枕头分为冬枕、夏枕、软枕、硬枕、药枕等等。这些枕头各有不用的特点，如夏枕比较凉爽，冬枕则温暖舒适。从枕芯材料上分类，那么枕头就更多了，有玉、磁石等石类枕；檀木、柏木等木类枕；决明子、蚕砂、菊花等中药枕；还有水枕、气枕、茶叶枕等枕头，这些枕头五花八门，各有特色。现代人按照枕头功能的不同分为腰枕、靠枕、耳枕、抱枕等。所谓靠枕，主要是放在沙发上做倚靠之用；而抱枕，则专门就是用来抱的，特别为年轻女性所喜爱。我们经常说到的枕头，其实是睡枕，就是睡觉时候枕在头下的。
　　 中国有句成语是：高枕无忧。其实不然。如果你睡的枕头太高，就会改变颈椎正常的生理弯曲，使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损，产生痉挛、炎症等，并出现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状。临床上，高枕是引起落枕、颈椎病的常见原因之一。
　　 高枕不好，用低枕或干脆不用枕头是不是就好呢？专家认为，枕头过低或不用枕头同样不利于健康。有的人患了颈椎病后认为不用枕头就能利于康复，其实这种想法是不科学的。不垫枕头，人仰卧时过分后仰，易张口呼吸，进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象。如果侧卧不垫枕头，一边的颈部肌肉也会由于过分伸拉、疲劳而导致痉挛、疼痛，出现不适症状。枕头过低还会使得供血不太均衡，容易造成鼻黏膜充血肿胀，而鼻黏膜很敏感，一肿胀便会影响呼吸。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。
　　 那么，枕头究竟该多高才合适呢？其实很简单，那就是当你侧卧的时候，枕头的高度可以弥补头与肩的落差即可。据医学调查，健康人在8 小时睡眠中，姿势变换约20 ～ 45 次，而且有一半的姿势在不到5 分钟就变换一次，其中60%是仰卧，35%是侧卧，5%是俯卧。人们所需要的枕头高度，与每个人胖瘦、肩的宽窄、脖子的长短有关，并无一定标准，枕头的尺寸要根据使用者的生理弧度而定，不可强求统一。但有一种说法是，患有高血压、心脏病、哮喘的人需要稍高的枕头；而患低血压、贫血的人则枕头低一些好。
　　 除了枕头的高度以外，枕头的硬度也要注意。过硬的枕头，与头的接触面积小，压强增大，头皮不舒服；反之，枕头太软，难以保持一定的高度，颈肌易疲劳，也不利于睡眠，并且头陷其间，影响血液循环。因此枕头应选稍柔软些，又不失一定硬度的。枕头的弹性不宜过强，倘若枕头弹性过强，则颈部肌肉始终处在应对外部弹力的状态，容易产生肌肉疲劳和损伤。所以，荞麦皮、决明子、蚕砂和谷物等做枕头的填充材料都是很好的，没有弹性也不会塌陷，还能保证枕头的透气性。相形之下，真空棉、棉花、海绵等材料做枕芯就可能存在透气性差、弹性差的问题。透气性能不好的枕头会使睡眠中的人呼吸不畅，从而影响人的身体健康甚至可能会造成安全问题。
　　 特别是，如果枕头给儿童使用，枕芯质地应柔软、轻便、透气、吸湿性好，建议枕芯不宜采用过软的材料，因为儿童俯卧姿势多，而且不容易自我调整，太软的枕头会有安全问题。还有的家长误认为，婴儿睡硬一些的枕头可以使头骨长得结实，脑袋的外形长得好看，其实这是不对的，小儿颅骨较软，囱门和颅骨缝还未完全闭合，长期使用质地过硬的枕头，易造成头颅变形，或一侧脸大，一侧脸小，影响容貌美观。这都是要千万注意的。

A: Will you be here for the Olympics? A: 你会来观看奥运会比赛吗？ B: Yes, I will, I'm glad to say. B: 是的，我会的。我很高兴这样说。 A: Me, too. I'll be here with my wife. A: 我也是。我将和我的妻子一起来这里。 B: Luckily, I'll be at a conference here the week before. B: 幸运的是，在奥运会召开前一周我将来这里开一个会议。 A: What's the start date of the Olympics? A: 奥运会几月几日开幕？ B: The eighth of August. The eighth day of the eighth month, 2008. Eight is a very lucky number in China. B: 8月8日。2008年的8月8日。在中国8是一个幸运数字。